Siapa yang tidak kenal dengan buah jeruk? Buah berwarna kuning yang terkenal dengan rasa asam manis menyegarkan ini memang merupakan salah satu buah popular di dunia. Hampir di seluruh negara buah ini bisa ditemui dengan sangat mudah. Jenisnya yang sangat banyak membuat buah ini bisa tersedia di banyak negara dengan nama dan jenis yang berbeda-beda. Buah jeruk juga popular baik untuk kesehatan dan mampu mengobati berbagai macam penyakit, begitu pula dengan kulit jeruk. Manfaat buah jeruk dan kulitnya bagi kesehatan tidak bisa dipandang sebelah mata. Khasiatnya sangat beragam dan telah dibuktikan oleh banyak penelitian ahli.
Buah jeruk menjadi buah yang sangat digemari karena banyak orang yang ketagihan pada buah ini. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah jeruk memiliki kandungan zat yang mampu membuat orang ketagihan mengonsumsinya secara terus menerus. Selain zat tersebut, jeruk sendiri memang mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Begitu pula dengan kulit jeruk, sudah bukan rahasia lagi bila kulit jeruk juga mempunyai banyak sekali khasiat. Kulit yang biasanya dibuang dan dianggap tidak berguna, ternyata mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Apa saja manfaat buah dan kulit jeruk?
Berikut ini adalah uraian lengkap mengenai manfaat buah jeruk dan kulitnya bagi kesehatan tubuh manusia.
- Manfaat buah jeruk
- Sebagai sumber kalium sehingga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
- Membantu melancarkan sistem pencernaan karena kandungan serat yang sangat baik sehingga bisa melancarkan buang air besar secara rutin.
- Mencegah penyakit kanker karena kandungan vitamin C
- Meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang mampu menghindarkan dari segala penyakit.
- Menghilangkan sariawan karena rasa asam yang ada di buah jeruk.
- Meningkatkan nafsu makan dengan mengonsumsi buah jeruk sebelum makan.
- Mencegah penyakit diabetes karena kandungan serat dan fruktosa sehingga bisa memantau kadar gula darah tetap stabil.
- Manfaat kulit jeruk
- Mengendalikan berat badan dengan memadukan kulit jeruk dengan teh atau sebagai campuran bahan makanan.
- Sebagai aromatherapy yang menyembuhkan sakit kepala hingga depresi ringan.
- Mengatasi masalah bau mulut
- Menghilangkan dahak dan menyembuhkan penyakit pernapasan, seperti asma
- Mencegah alergi makanan tertentu
- Memutihkan gigi yang berwarna kuning dan mempertahankan keputihan giginya.
- Menghilangkan jerawat karena kandungan zat anti inflamasi dan anti mikroba pada kulit.
- Mengobati masalah pencernaan, seperti mual dan muntah
- Mengobati bronchitis kronis dengan cara meminum teh kulit jeruk
Manfaat buah jeruk dan kulitnya bagi kesehatan ternyata sangat beragam karena kandungan nutrisi dan vitaminnya juga melimpah. Buah jeruk memang tepat menjadi kegemaran banyak orang. Khasiatnya yang luar biasa ditambah rasanya yang nikmat membuatnya tak salah menjadi primadona buah-buahan. Buah jeruk sendiri juga bisa diolah menjadi berbagai macam minuman dan makanan, termasuk juga kulit jeruk.
